¿Puedo hacer yoga caliente después de la cirugía plástica?

By Sacha Obaid

El hot yoga, también conocido como Bikram yoga, es una práctica de yoga única que se realiza en un ambiente húmedo y caluroso y consta de hasta 26 posturas que trabajan todos los grupos musculares principales a través de contracciones prolongadas, persistentes y controladas. El yoga caliente está diseñado para imitar las condiciones húmedas y calurosas de la India, donde comenzó.

This form of yoga is physically demanding and requires good health and fitness from its practitioners. Pregnant women and individuals suffering from cardiovascular disease are advised against engaging in hot yoga, although it has many benefits for relatively healthy people. Patients who underwent cosmetic surgery may be concerned about whether they can start or continue hot yoga after plastic surgery.

Principales preocupaciones con el yoga caliente

Hay varias áreas de preocupación con respecto a la práctica de yoga caliente inmediatamente después de la cirugía estética.

• El ambiente caluroso en el que se practica hot yoga aumenta el riesgo de hemorragias o hematomas posquirúrgicos, ya que el calor provoca la dilatación de los vasos sanguíneos. Esto es especialmente cierto para las personas que toman anticoagulantes por una afección cardiovascular. Generalmente, si una persona sufre de algún trastorno cardíaco o presión arterial alta, no se recomienda en absoluto el yoga caliente.
• Hot yoga may enhance the swelling that occurs after surgery. Almost any cosmetic surgery (from breast augmentation to facelift to tummy tucks) is associated with some degree of swelling, and the heat can worsen it. Heat can increase the risk of infections and can alter the normal healing processes.
• El yoga caliente aumenta el riesgo de deshidratación, lo cual es perjudicial para la curación después de la cirugía. La deshidratación genera un estrés innecesario en su cuerpo, que ya está preocupado por la curación después de la cirugía.
• El yoga caliente puede acelerar la eliminación de medicamentos de su cuerpo. A algunos pacientes se les recetan antibióticos o medicamentos antiinflamatorios después de la cirugía, y el calor puede alterar sus efectos al acelerar su eliminación.

Abstenerse de Hot Yoga

How long you should abstain from hot yoga depends on how invasive and demanding the surgical procedure was on your body. For minor procedures, such as localized liposuction, you can usually safely resume hot yoga after four weeks, provided the swelling and bruising are gone and your surgeon is informed and approves it.

Para la mayoría de las cirugías estéticas, debe mantenerse alejado del yoga caliente durante un máximo de ocho semanas a seis meses, lo que recomiendan los propios instructores de yoga caliente. Volver rápidamente a la práctica del hot yoga puede exponerlo a un estrés físico dañino, lo que puede conducir al deterioro de la salud en lugar de entrenar su cuerpo, mente y alma. Con cirugías mayores, como el reemplazo de cadera, es posible que deba abstenerse de yoga caliente durante hasta seis meses para garantizar una curación adecuada y regresar gradualmente a través de la práctica y los ejercicios regulares de yoga.

Consult with Your Doctor About Returning to Yoga

Hot yoga is a great exercise, but it is physically demanding even for healthy individuals. It increases one’s fitness, endurance, body control and mental well-being, and also stimulates weight loss and accelerates the metabolism by exercising in a hot and humid environment. However, hot yoga is not recommended for up to eight weeks after cosmetic. You should always consult with your plastic surgeon first and discuss the possibility of returning to hot yoga practice after several weeks following your cosmetic surgery. Call us to learn more about plastic surgery procedures you could take advantage of.