14 de mayo de 2015Por Sacha Obaid
A medida que se acercan los meses de verano, cuando empezamos a mostrar nuestros brazos en bikinis y camisetas sin mangas, todo el mundo quiere ponerse en forma para lucir lo mejor posible. Si bien es difícil reducir la grasa localizada, puedes añadir algunos ejercicios a tu rutina que marcarán la diferencia en la forma en que te ves y te sientes contigo mismo. Cada entrenamiento tiene como objetivo tensar los grupos de músculos dentro y alrededor de las axilas para ayudar a reducir la grasa axilar.
Si bien todos tenemos diferentes formas y tipos de cuerpo, si tienes un pequeño depósito de grasa en el área de las axilas, eso puede impedirte usar esos lindos bikinis y tops cortos este verano.
Una forma de combatir la grasa de las axilas es hacer algunos ejercicios de apertura de pecho acostado. Todo lo que tienes que hacer es acostarte boca arriba sobre una colchoneta de yoga con las caderas y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados. Presiona la parte inferior de la espalda sobre la colchoneta, levanta los brazos hacia el techo mientras sostienes unas mancuernas de entre 8 y 10 kg y levanta los brazos con las palmas hacia arriba. Haz algunas series de XNUMX a XNUMX repeticiones.
Asegúrate siempre de no utilizar más peso del que puedes soportar, pero tampoco utilices un peso demasiado ligero.
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